ساعات النوم التى يحتاجه الجسم(حسب العمر)

ساعات النوم التى يحتاجه الجسم(حسب العمر) 34

الاطفال بحاجة الا اكبر كمية من النوم (حتى 18 ساعة لحديثي الولادة)

و يتم ترتيب ساعات النوم المحتاجة حسب العمر كالآتي

حديثي الولادة ....... 18 ساعة
*
*
*
شهر واحد ........ 15 - 16 ساعة
*
*
*
ثلاثة اشهر .......15 ساعة
*
*
*
ستة اشهر ........14-15 ساعة
*
*
*
تسعة اشهر .......14 ساعة
*
*
*
سنة واحدة.........13-14 ساعة
*
*
*
سنتين ............13 ساعة
*
*
*
ثلاث سنوات.......12 ساعة
*
*
*
اربع سنوات .......11 ساعة و نص
*
*
*
خمس سنوات.......11 ساعة
*
*
*
ست سنوات.........11 ساعة
*
*
*
سبع سنوات.........10 ساعات
*
*
*
ثمان سنوات.........10 ساعات
*
*
*
تسع سنوات..........11-9 ساعات
*
*
*
10-17 سنة........11-9 ساعات
*
*
*
البالغين.............7-8 ساعات
*
*
*
كبار السن...........7-8 (+) ساعات
*
*
*
الحوامل............7-8 (+) ساعات

ملاحظة: يعتقد ان كبار السن و الحوامل يحتاجون الى ساعات اطول للنوم من البالغين

ساعات النوم التى يحتاجه الجسم(حسب العمر) 34

ساعات النوم التى يحتاجه الجسم(حسب العمر) 12fb

شكرا على موضوعك يا إبراهيم .

يعتبر النوم استراحة للجسم وللعقل معا قصد تجديد الطاقات .

لا بد من النوم القدر الكافي بدون زيادة و لا نقصان ،

و إلا ستختل الوظائف الجسدية و ستؤدي إلى أمراض .

فلنعلم بأن الشخص الذي ينام 8 ساعات يوميا ، أي 1/3 يوما ، لما يبلغ 60 عام ،

سيكون قد قضى في نومه 1/3 من عمره ، أي 20 سنة كاملة .

أظن أنك لا تنام كثرا يا إبراهيم ، لأن جل مواضيعيك مسجلة في وقت متأخر من الليل .

ننتظر المزيد من مواضيعك الجذابة .

وفقك الله .

ساعات النوم التى يحتاجه الجسم(حسب العمر) Basmlh

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار
يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها
ساعات النوم التى يحتاجه الجسم(حسب العمر) %D8%AC%D8%B2%D8%A7%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87-%D9%8A%D8%A7%D8%A7%D8%AE%D9%8A

ساعات النوم التى يحتاجه الجسم(حسب العمر) %D8%AC%D8%B2%D8%A7%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87-%D9%8A%D8%A7%D8%A7%D8%AE%D9%8A

شكرا لك على المعلومة القيمة
زادها الله في ميزان حسناتك
بارك الله فيك

» فوائد النوم على الشق الايمن من الجسم
» اضرار النوم فوق 9 ساعات
» حساب المساحات كل ما يحتاجه الطالب
» اختر وضعية نومك<<وما تأثيرها على الجسم؟؟؟!!
» ¨°o.O (كل ما يحتاجه المسلم -- أدخل و أضمن لك أنك ستحمل و تنبهر) O.o°"