لدي ردة فعل سريعة، كيف أُسَيْطُرُ عليها وأتحكم بها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السؤال

لدي ردة فعل سريعة، كيف أُسَيْطُرُ عليها وأتحكم بها؟
الجواب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

تقول إن لديك ردة فعل سريعة وتريد السيطرة عليها؟ ونقول لك إن هذه طبيعة انفعالية لدى بعض الأفراد، ويمكن بشئ من التدريب التغلب عليها، لأنه ورد أن الطبع بالطبع، والحلم بالتحلم، والصبر بالتصبر. ولذلك عليك بالسعي لتدريب نفسك على ضبط أعصابك حيال المواقف التي تمر بها، ونذكرك أن هناك قاعدة نفسية تقول: كلما ارتفاع مستوى الانفعال كلما قل التفكير، والعكس صحيح. وعليه حاول تدريب نفسك عند ظهور موقف يستدعي إثارة نفسية لديك بأن تدخل التفكير ومحاولة تحيل الموقف قبل صدور الاستجابة منك، وتأل بعض الأسئلة لنفسك مثل: من القائل؟ وما مكانته عندي؟ و ما أثر كلامه على حياتي؟ وطرح مثل هذه الأسئلة بشكل سريع على نفسك قبل صدور الاستجابة منك، يتيح لك وقتاً تنقل فيه الشحنة الانفعالية، ويعمل التفكير عمله في تحليل الموقف وعدم الحاجة للاستجابة المنفعلة، بل يكفي التصرف المنطقي المبني إما على عدم الالتفات إلى ذلك التصرف أو الرد عليه بعبارة حسنة تدخل الخجل في نفسه من تصرفه، أو الانصراف وعدم إحداث أي ردة فعل من قبلك. فكل هذه الخيارات مناسبة وتجنبك حدوث ما لا تحمد عقابه، وأعيد القول أن هذا يأتي بالتدريب المتدرج ومع الوقت، وليس في أول محاولة، وفقك الله لكل خير، والله يحفظك ويسدد على درب الهدى خطاك. والله الموفق.

لدي ردة فعل سريعة، كيف أُسَيْطُرُ عليها وأتحكم بها؟ Dohaup_2067590805

لدي ردة فعل سريعة، كيف أُسَيْطُرُ عليها وأتحكم بها؟ Dohaup_2067590805

كل الود والاحترام

Saliiiiiiiiii7 16

شكــــــرا لك اخي على الموضوع المفيد

مشكور على موضوعك المتميز وعلى نصائحك الذهبية .

بما أن الإنسان ، على خلاف الحيوان مزود بالعقل ، فلا بد له أن يفكر

قبل فعل أي شيء ، وخاصة في حالات الإنفعالات .

يقول الرسول صلى الله عليه و سلم : ليس الشديد بالصرعة ، إنما الشديد من يملك نفسه

عند الغضب .

الحل إذا هو : أن نملك أنفسنا عند الغضب ، و ذلك بإحضار العقل ن تفاديا لحدوث ما

لا يحمد عقباه .

واصل تميزك .

وفقك الله .

» مكالمة لم يرد عليها
» كل من عليها فان * ويبقى وجه ربك ذو الجلال والاكرام
» 25 برنامج لا يجب الاستغناء عليها شغالة 100/100
» اسئلة محرجة لا يجيب عليها سوى الشجعان
» صورة تتغير كلما دخلت عليها!!!