منتديات رمضان حمود التعليمية
أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة 71034love
مرحبا بك زائرنا الكريم ، نتمنى أن تكون في تمام الصحة و العافية

سنسعد كثيرا لتسجيلك ومشاركتك معنا - نحن بإنتظارك
منتديات رمضان حمود التعليمية
أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة 71034love
مرحبا بك زائرنا الكريم ، نتمنى أن تكون في تمام الصحة و العافية

سنسعد كثيرا لتسجيلك ومشاركتك معنا - نحن بإنتظارك
منتديات رمضان حمود التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى تعليمي يشمل مستويات المتوسط و الثانوي و العديد من الأقسام في كل المجالات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالدردشة

 

 أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
wingle
♥ عضو متطور ♥
♥ عضو متطور ♥
wingle


♦ المهنة ♦ : طالب
ذكر ♠ عدد المساهمات ♠ : 1172
♠ العمر ♠ : 31
♠ الولاية ♠ : متقن رمضان حمود
♠ نقاط النشاط ♠ : 19007
♠ السٌّمعَة ♠ : 23
♣ التوقيت ♣ :

أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة Empty
مُساهمةموضوع: أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة   أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة I_icon_minitime2010-01-08, 00:54

أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة 1195683187ui1np1

تناول الفطور وحفظ الماء في الثلاجة.. أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة






يتخذ الكثير من الناس قرارات صحية تتعلق باتباع حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية في السنة الجديدة ولكن غالباً ما يجدون صعوبة في الالتزام بها، غير أن علماء أميركيين نصحوا أولئك الأشخاص باتباع وسائل سهلة مثل تناول الفطور وإبقاء الماء في الثلاجة وغيرها لمساعدتهم على الالتزام بقراراتهم. ولفت مركز التحكم بالأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إلى ضرورة تناول الفطور كلّ صباح، مشيراً إلى أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور يعوضون عنها بتناول المزيد من الطعام خلال اليوم. وأوصى باختيار وجبة فطور مغذية مثل اللبن والفاكهة أوالخبز المحمص والموز أو القليل من زبدة الفستق.



كما نصح بتناول الكثير من الماء وجعله مرغوباً أكثر من خلال حفظه في الثلاجة أو إضافة قطعة فاكهة له للنكهة، مشيراً إلى أن تناول الماء قد يحول دون تناول أنواع أخرى من المشروبات المحلاة الغنية بالوحدات الحرارية.



ولفت إلى أهمية تناول كميات صغيرة من الطعام، من خلال وضع كمية طعام صغيرة في الطبق وعدم العودة إلى سكب المزيد، لأن الناس غالباً ما يميلون إلى الإفراط في تناول الطعام حين تعرض عليهم كميات كبيرة.
ونصحوا بتحضير وجبة غذاء صحية في المنزل وأخذها إلى العمل.



وأشار المركز إلى أن الرياضة عامل مهم لتخفيض الوزن، ونصح بممارسة الرياضة مع صديق أو قريب للحصول على المزيد من التشجيع لممارسة التمارين.


أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة 12fb


أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة Ssa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdou
♥ المدير العام ♥
♥ المدير العام ♥
abdou


♦ المهنة ♦ : طالب
ذكر ♠ عدد المساهمات ♠ : 3205
♠ العمر ♠ : 32
♠ الولاية ♠ : stade 20 aout - belcort
♠ نقاط النشاط ♠ : 22252
♠ السٌّمعَة ♠ : 47
♣ التوقيت ♣ :

أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة   أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة I_icon_minitime2010-01-09, 16:21

معلومات رائعة و مفيدة .... جزاك الله خيرا أخي إبراهيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fabdellah.fr.gd
infoplus47
♥ عضو محترف ♥
♥ عضو محترف ♥
infoplus47


♦ المهنة ♦ : طالب
ذكر ♠ عدد المساهمات ♠ : 3538
♠ العمر ♠ : 30
♠ نقاط النشاط ♠ : 21704
♠ السٌّمعَة ♠ : 64
♣ التوقيت ♣ :

أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة   أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة I_icon_minitime2010-01-09, 16:49

شكرا لك على الموضوع المفيد و النصائح الجوهرية .

ننتظر مزيدك .

دمت وفيا و مخلصا للمنتدى .

بالتوفيق .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saliiiiiiiiii7 16
♥ عضو أساسي ♥
♥ عضو أساسي ♥
saliiiiiiiiii7 16


ذكر ♠ عدد المساهمات ♠ : 2236
♠ العمر ♠ : 33
♠ الولاية ♠ : Home
♠ نقاط النشاط ♠ : 19895
♠ السٌّمعَة ♠ : 28
♣ التوقيت ♣ :

أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة   أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة I_icon_minitime2010-01-09, 21:26

معلومات صحية قيمة جداااا اتمنى ان تفيد الجميع لانها مهمة جدااا
شكرا اخي العزيز ابراهيم على الافادة مرسي
غذاء كامل متكامل = مردود بدني ذهني وفير


Saliiiiiiiiii7 16
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.raw3h.net/main5/c/tl.htm
KANARIST L'ARTIST
♥ مراقب ♥
♥ مراقب ♥
KANARIST L'ARTIST


♦ المهنة ♦ : جامعي
ذكر ♠ عدد المساهمات ♠ : 3705
♠ العمر ♠ : 35
♠ الولاية ♠ : جزر الكنـاري
♠ نقاط النشاط ♠ : 23418
♠ السٌّمعَة ♠ : 122
♣ التوقيت ♣ :

أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة   أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة I_icon_minitime2010-01-09, 21:53

يعطيك الصحة خويا ابراهيم على المعلومة

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/yacinoukanari
 
أهم نصيحة صحية للسنة الجديدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 25 نصيحة تجعلك نحيفاً..................
» كيف تعيش حياة صحية !!!!
» نصيحة
» نصيحة أخوية ..
» نصيحة لصحة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رمضان حمود التعليمية :: ○ الأقســ العلمية ــام ○ :: الطب و الصحة-
انتقل الى: