حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر؟!

عدل سابقا من قبل wingle في 2010-01-24, 23:47 عدل 1 مرات

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر؟

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

اتمنى انو افدتكم بموضوعي

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر؟! 12fb

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر؟! 12fb

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر؟! 650_21248417235

شكرا على النصائح اخي ابراهيم فأنا من الذين يجهدون أعينهم أمام الكمبيوتر

و لكن لون الخط في موضوعك أجهداهما اكثر

ههههههههـ

بالتوفيق

مشكور على هاته المعلومة
بارك الله فيك

شكرا على الافادة اخ ابراهيم...
لكن ارجوا ان تعدل الموضوع بالنسبة للون الخط....فهو لون متعب للأعين...
بارك الله فيك..

» بسبب الدب
» بسبب قطعة شكولة
» الوفاة كانت بسبب الجهل
» امرآض ظهرت بسبب الانترنت .. غريبة ...
» ألماني يقتل والدته بسبب رائحتها