كيف تحافظ على وزنك بعد الريجيم

إذا كنت قد اتبعت نظاما غذائي واتى بنتيجة ايجابيه وخسرت جزء كبير من وزنك الزائد , فالف مبروك , ولكن خسارة الوزن وحدها لاتكفي , بل عليك ات تضمن استمرارها علي المدي الطويل , والا تكسب وزن اضافي مرة اخري , وترجع ريما لعادتها البدينه .

وفقا للخبراء من الصعب فصعوبة الحفاظ علي الوزن الذي خسرته من قبل اصعب بكثير من التخلص منه لاول مرة , فمن بين جميع الاشخاص الذي يتخلصون من وزنا زائد , 10% فقط منهم استطاعوا التخلص منه نهائيا ولم ترتد اليهم الاوزان الزائدة مرة اخري .من السهل ان تتخلص من وزنك الزائد ,وتتمكن مرة اخري من ارتداء ما تريده وتتقبل تهاني الزملاء والاصدقاء بفرحه وسرور , ولكن ومع الوقت يفتر الحماس ,وتصبح هدف سهل للوزن الزائد .

هذا صحيح خصوصا عندما يتعلق الامر بانواع مختلفه من الانظمة الغذائية يعتمد بعضها علي التخلص السريع من الوزن الزائد ولكن سرعان ما تقع فريسة لفخ الارهاق , وتتجه مرة اخري الي الغذاء بكل قوة وبدون حسبان .لذلك ينصح اطباء التغذية بالاعتماد علي النظام الغذائي , طويل المدي غير المجهد وهو النظام الذي يضمن لك الاستمرارية في التخلص من وزنك الزائد ,والحفاظ علي ما تتخلص منه .

الـــــى لقـآآآء قريب
تمنـيآآآتــي لكم بالتوفيق

» كيف تحافظ على صيامك وانت تستخدم النت